こんにちは、きょうこです(^o^)

今日は久々に朝
サイクリングしました！

うちは、旦那も娘もサイクリング好きなので
知らないうちに自転車が増えてｗ

気が向くと渡良瀬川の近くの
サイクリングロードに行って
1周7キロくらいあるコースを
走ったりします。

家族は2周とかしますが
私は1周でギブアップ（笑）

今朝は、近所の田んぼ道を
10分くらい娘とサイクリング！

気持ちよかったぁ～。
幸せな気持ちになりますね！

気分もリフレッシュ出来るし
風や香りや音を感じたりと
五感がフル活用して

瞑想状態のような感覚に
なるのもサイクリングの醍醐味です。

朝ごはんが美味しく食べられました！

娘の話だと
サイクリングのような有酸素運動をして
20分以内に食事をするとダイエットにも
いいらしいです(^o^)

気分もリフレッシュできて
ダイエットもできて
一石二鳥ですね（笑）

今日のご褒美はこれ！

これじゃ、ダイエット帳消しですけどねｗ

本日もお読みいただき
ありがとうございます！

素敵な1日をお過ごしくださ～い(^o^)